■

　腰痛の原因をよく考えてみたが、やはり練習のしかたに問題があったようだ。最近、走圏のやり方を変えたのだが、それが腰に過度の負担を強いていたのだと思う。

　べつに大きくねじって歩いていたわけではないのだが、腰に効かせるコツにようやく気づき、それを強調して練習していた。ちょっと強くやりすぎたようだ。鍛えようと欲ばったせいか。

　おかげで丸三日ほど練習していない。それでもふくらはぎや大腿部の筋肉が張っているから、全般的に強すぎたんだろうな。練習時間は多くないわけだから、もう少しバランスに注意しろということでしょう。

　肩の力を抜くことも少しわかってきて、日常生活の動作でもいかにふだんから右肩に力が入りやすいか、日々感じている。日常の動作から変わらなければ、本当の上達はないのだろうな。